Hva er østrogendominans - hva er symptomene?

 

Den vanlige medisinske tankegangen er at alt som har med overgangsalderen å gjøre, skyldes en østrogenmangel fordi eggstokkene slutter å jobbe som før. 

Mange kvinner tror at symptomer som måtte dukke opp, skyldes østrogenmangel, og mange vil feilaktig begynne på østrogen. 

Sannheten er at østrogen nivåene ikke faller betydelig før ETTER en kvinnes siste menstruasjon. 

Faktisk lider langt flere kvinner av "østrogen dominans" i denne fasen av livet- det vil si at de har for mye østrogen i forhold til progesteron. 

For noen kvinner kan symptomer på østrogendominans starte allerede i 35 års alder for så å slite med dette i 10 til 15 år

umbrella-2603983_1920.jpg

 

Symptomene som er oppført nedenfor, så vel som mange andre, oppstår ofte når østrogen overstimulerer både hjernen og kroppen. 

Alle disse symptomene forverres av stress av alle slag. 

 

Mindre sexlyst

Uregelmessige eller på annen måte unormale menstruasjonsperioder

Oppblåsthet (vannretensjon)

Bryst hevelse og ømhet

Fibercystiske bryster

Hodepine (spesielt før menstruasjon)

Humørsvingninger (oftest irritabilitet og depresjon)

Vekt og / eller økt fettlagring (spesielt rundt magen og hofter)

Kalde hender og føtter 

Hårtap

Stoffskifteproblemer

Nedsatt forbrenning

«Tåkehodet», glemsomhet

Utmattelse

Søvnproblemer / søvnløshet

PMS

woman-2775273_1920.jpg

Østrogen dominans har også vært knyttet til allergier, autoimmune lidelser, brystkreft, livmorhalskreft, infertilitet, ovariecyster og økt tendens til blodpropp.

 

Hva forårsaker østrogen dominans

I en normal menstruasjonssyklus, er østrogen det dominerende hormonet i de to første ukene frem mot en eggløsning. Etter eggløsning er det hormonet progesteron som dominerer i to uker, før en ny menstruasjon kommer.

 

Når en kvinne går inn i perimenopausen og begynner å oppleve anovulatoriske sykluser (det vil si sykluser uten eggløsning), blir ikke østrogenet balansert av progesteronet og det kan forårsake symptomer. Uregelmessige eggløsning er imidlertid kun en årsak til østrogen dominans. 

I industrialiserte land kan det være mange andre årsaker, blant annet:

 

Overflødig kroppsfett (mer enn 28%)

For mye stress, noe som resulterer i overskytende mengder kortisol og insulin som kan påvirke hormonbalansen negativt

Kost med lite fiber og for mye raffinerte karbohydrater 

Mangel på næringsstoffer og fett av høy kvalitet

Forringet immunfunksjon

Miljøgifter

 

7 måter å redusere østrogen dominans;

Øk næringsstoffene i kostholdet

Ta en høyverdig multivitamin / mineral kombinasjon.

Følg en hormonbalanserende diett: som frisk frukt og mye grønnsaker, tilstrekkelig protein og sunt fett.

Det er viktig med nok fiber. Østrogen skilles ut gjennom tarmen; Hvis avføring forblir i tarmen, blir østrogenet reabsorbert.

Naturlig/ bioidentisk progesteronkrem 

Gå ned i vekt og tren regelmessig - spesielt styrketrening.

Avgift leveren din – leveren er med på å bryte ned østrogen 

Reduser stress.........

Unn deg behandling med fotsoneterapi, akupunktur eller massasje.

Invester tid og energi i deg selv, ikke bare i alle andre.

 

 

HUMØRSVINGNINGER?

Opplever du å være sint, sur, irritabel, kort lunte og å være en dårlig utgave av deg selv😔?

Dette sliter mange med i forbindelse med overgangsalderen.

Ubalanse mellom hormonene østrogen og progesteron kan gi disse humørsvingninger. Når vi nærmer oss førti årene begynner eggstokkene våre å jobbe litt dårligere. Det er særlig det beroligende hormonet progesteronet som synker først, mens det stimulerende hormonet østrogenet blir forvirret og jobber på høygir. Dette kan gi humørsvingninger, kort lunte og sinne.

Det beste vi kan gjøre for å hjelpe er å roe ned stresshormonene. Det å ha mye stress på en allerede stresset kropp vil gjøre dette verre. Så det å finne verktøy så du kan få det bedre og kjenne på mindre stress er viktig. Ro, turer i skogen, Yoga, mindfullness og fotsoneterapi kan være med på å roe ned symptomene, slik at du opplever at kroppen får det bedre og at sinne avtar. For du skal ikke ha det sånn!!!!

❤️