Slik kan jeg hjelpe deg
Alle kropper er ulike, og ingen plan er lik en annen. Det vi gjør sammen er alltid tilpasset deg – dine symptomer, din livssituasjon og dit mål.
«Det er bare alderen» er ikke godt nok svar.
Hetetokter, søvnproblemer, humørsvingninger, tåkehjerne, vektøkning, manglende sexlyst – dette er ikke noe du bare må leve med. Det er signaler fra en kropp i ubalanse. Og ubalanser kan oftest gjøres noe med.
Hormoner er sensitive. De reagerer på stress, søvn, kosthold, tarmhelse og følelser. Når én ting er ute av kurs, merker du det over alt.
Hovedområdene jeg jobber med
-
Overgangsalder og perimenopause
Hetetokter, nattesvette, søvnproblemer, humørsvingninger, vektendring, tåkehjerne og leddplager. Symptomene kan starte allerede i 40-årene, mange år før menstruasjonen stopper.
-
Menstruasjonsplager og PMS
Smerter, kraftige eller uregelmessige blødninger, premenstruelle plager. Smertefull menstruasjon er ikke noe du må leve med.
-
Fertilitet og hormonell ubalanse
Mensen som ikke kommer tilbake etter p-piller, østrogendominans, syklusforstyrrelser, og det å forberede kroppen på graviditet.
-
Helhetlig kvinnehelse
Når symptomene ikke har én tydelig etikett, men du kjenner at energi, søvn og humør ikke er det det skal være.
Kjenner du deg igjen?
-
Dette er et vanlig søvnmønster ved stress, hormonelle endringer eller ubalanse i kortisolrytmen. Mange opplever at kroppen “våkner til” midt på natten, selv om de er trøtte.
-
Du klarer det du må i hverdagen, men føler deg ikke helt på plass. Kanskje er du mer sliten, mer følsom eller mindre motivert enn før. Sammen kan vi utforske hva som ligger bak, og hva kroppen din trenger for å komme tilbake i bedre balanse.
-
Det kan føles utrygt når hodet ikke fungerer som det pleier. Mange kvinner opplever dette i perioder med høy belastning, hormonelle svingninger eller lite restitusjon.
-
Mange opplever at vekten står stille eller at energien fortsatt er lav, selv om de gjør “alt riktig”. Ofte kan stress, søvn og hormonelle faktorer spille en større rolle enn man tror.
-
Det kan være frustrerende når du ikke får en forklaring som samsvarer med det du faktisk kjenner i kroppen. Mange opplever at symptomer kan være reelle, selv om standard prøver ikke viser avvik.
-
Mange kvinner opplever at følelsene blir mer intense eller uforutsigbare i perioder med hormonelle endringer, stress eller lite søvn.
-
Det kan være ubehagelig når kroppen ikke oppleves som den pleier. Mange kvinner opplever dette i perioder med hormonelle endringer, stress eller langvarig belastning. Sammen ser vi på hva som kan bidra til disse endringene, og hvordan du kan få bedre kontakt med kroppen igjen.
-
Du føler deg sliten nesten uansett hvor mye du hviler, og energien kommer ikke helt tilbake slik den pleide.
Behandlingsformer
-
Kostholds- og ernæringsveiledning
Mat påvirker hormonene dine mer enn de fleste tror. Jeg veileder deg i hvilke kostholdsvalg som støtter hormonbalansen og gir deg mer energi i hverdagen.
-
Urter, vitaminer og mineraler
Kroppen trenger de riktige byggesteinene for å fungere optimalt. Jeg veileder deg i hvilke tilskudd som faktisk gjør en forskjell for deg.
-
Naturlig hormonterapi og bioidentiske hormoner
Jeg holder på med en utdanning fra Danmark i Naturlig Hormon Terapi hvor man bruker bioidentiske hormoner. Bioidentiske hormoner er identiske med kroppens egne hormoner. I Norge er de fleste av disse reseptpliktige. Jeg veileder og støtter deg
-
Soneterapi
Soneterapi stimulerer kroppens egne helbredende prosesser gjennom trykk på reflekspunkter i føttene. Behandlingen er skånsom og kan bidra til å roe nervesystemet og støtte hormonbalansen
-
Øreakupunktur
Øreakupunktur virker på nervesystemet og kan bidra til å roe ned kroppen og gjenopprette balanse. Spesielt effektivt ved stress, søvnproblemer og hormonelle plager.
-
Homeopati
Homeopati er en skånsom behandlingsform som støtter kroppen i å hjelpe seg selv. Jeg bruker homeopati som en del av en helhetlig tilnærming til kvinnehelse.
Slik jobber vi sammen
Steg 1: Førstegangskonsultasjon (1,5 time)
En grundig kartlegging av helsen din, symptomene dine og livssituasjonen din. Ingenting er for lite eller for flaut å ta opp.
Vi lager en plan. Du vil få konkrete, individuelle anbefalinger om kosthold, tilskudd og livsstil. Laget for å være overkommelig, ikke overveldende
Steg 2: Oppfølgende konsultasjon (60 min)
Vi går gjennom det vi snakket om og avtalte ved første konsultasjon. Sammen vurderer vi hva som har blitt implementert, og hvilke resultater dette har gitt. Oppfølgingen inkluderer ofte behandling med øreakupunktur og fotsoneterapi.
Steg 3: Oppfølginger (30 eller 60 min)
Oppfølgingskonsultasjonene gir rom for å justere planen etter behov, følge utviklingen din og gi støtte underveis. De fleste opplever en forbedring i løpet av de første tre månedene. Behandlingene vil ofte inkludere øreakupunktur og fotsoneterapi (for deg som kommer fysisk)
Praktisk informasjon
Pris: Førstegangskonsultasjon (60 min) 1 910 kr . Oppfølging (60 min) 1 210 kr.
Oppfølging (30 min) 745 kr
Sted: Hoffsveien 13, 0275 Oslo (i Bekken og barn sine lokaler).
Torsdager; Kjelsåsveien 174, inngang B, 0884 Oslo
Digital konsultasjon: Tilgjengelig — samme priser
Avbestilling: Per telefon innen kl. 10 arbeidsdagen før timen. Senere avbestilling belastes i sin helhet.
Gratis avklaringssamtale: 5 minutter på telefon 456 06 865
Det finnes grep.
Og du trenger ikke finne dem alene.
Første steg er en samtale. Vi ser på hva som skjer i kroppen din, og lager en plan som passer til der du er nå.
Usikker på om dette er noe for deg? Ta kontakt så finner vi ut av det sammen.
Jeg var blant de første i Norge som løftet frem overgangsalder, hormoner og kvinnehelse i det offentlige rom, drevet av en dyp interesse for feltet og et ønske om å synliggjøre kvinner som har måttet lide i stillhet.
Jeg har startet en lukket gruppe på Facebook som nå teller 20000 medlemmer - så behovet for kunnskap rundt overgangsalder er stort
— Helen Aasrud, En glad kropp