💧 Visste du at både for lite og for mye vann kan stresse kroppen? Ny forskning viser at dehydrering gjør at kortisol (stresshormonet) stiger ekstra mye. Samtidig kan overdreven vanninntak skylle ut elektrolytter – og da mister kroppen balansen. 👉 Nøkkelen er enkel: Drikk nok, men ikke overdriv. For de fleste er 1,5–2,5 liter daglig passe, og ved mye svette er det lurt å supplere med salter/elektrolytter. God væskebalanse = bedre stressmestring og mer energi i hverdagen! #væskebalanse #kortisol #elektrolytter #vann #hormoneribalanse #engladkropp #menopause #pms #fertilitet

🙏Helgen er en fin mulighet til å støtte hormonene dine litt ekstra. Små grep kan gjøre stor forskjell: 🌱Sov godt og nok – søvnen hjelper kroppen å balansere hormoner 🌱Spis et næringsrikt måltid med fett + protein – stabilt blodsukker gir roligere hormoner 🌱Gå en tur i naturen – senker stresshormoner og gir mer energi 🌱 Del tid med mennesker du er glad i – oxytocin (kosehormonet) øker 👉 Hva DU noen planer i helgen for å gi kroppen og hormonene dine litt ekstra støtte?

Jeg blir aldri lei av å ha en jobb hvor jeg får lov til å hjelpe andre til å få det bedre – med økt livskvalitet og færre plager. Jeg føler meg virkelig heldig❤️ #Pms #syklus #fertilitet #endometriose #engladkropp #svangerskapskvalme #hormonterapeut #livstilsveiledning #kostogernæring #fotsoneterapi #urter #perimenopause #progesteron